かんてんﾀﾞｲｴｯﾄや豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄやらなんやらﾀﾞｲｴｯﾄの種類はたくはんあるんやが､お米とこんにゃくでできるﾀﾞｲｴｯﾄもあるんや。
日本人として生まれた以上､お米と無縁で過ごす人はおらへんでっしゃろ。
玄米から始まり､古代米･雑穀米やらなんやら種類は豊富や。
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その毎日食べる白米にちｰとばかし工夫することで､毎日摂取するお米のｶﾛﾘｰを減らし､ｽﾑｰｽﾞなﾀﾞｲｴｯﾄをする方法があるんや。
混ぜる食材も特殊なものではなく､ﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞとしてよく登場するこんにゃくなのや。
元々こんにゃくは､ﾀﾞｲｴｯﾄに向いた食材とされておったんや。
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こんにゃくをよく噛んで食べると満腹中枢が刺激され､たくはんたべなくてもお腹がいっぱいになりよった気になることができまんねん。
こんにゃくの原料はこんにゃくいもやろから､肉や魚の脂肪分とは無縁や。
こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄとは､そないなこんにゃくを白米に混ぜ込んで炊くことで日々の主食のｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝをはかる方法や。
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お米を炊く時にこんにゃくを混ぜるだけ。
これで日々の食事をお米とこんにゃくにできまんねん。
これでﾀﾞｲｴｯﾄ効果がもたらされるのや。
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ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
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